Le Qi Gong prend racine dans la médecine chinoise traditionnelle, comme l'acupuncture. Le Tai Chi Chuan (« Chuan », la boxe) est un art martial. Chez nous, on pratique les deux ensemble, du mouvement le plus doux jusqu'à l'auto-défense.
Qi Gong
Ancrage, respiration, étirements et auto-massages : des mouvements lents, répétés jusqu'à en sentir les effets. Le Qi Gong utilise l'énergie pour nourrir la vie, entretenir la santé et viser la longévité : il se pratique debout, assis, ou même allongé, sans prouesse physique requise.
Tai Chi
Le Tai Chi Chuan (« Chuan », la boxe) est un art martial qui utilise l'énergie pour combattre. Chez nous, on en pratique le grand enchaînement de la forme Yang : dans la répétition lente et la respiration posée, on cherche la détente et le bien-être, sans que ce soit aussi accessible à tous qu'en Qi Gong. Une certaine régularité est utile : les mouvements s'apprennent par cycles, à suivre dans l'ordre.
Tai Chi self-défense
L'application martiale du Tai Chi. L'esquive comme maître-mot : le Chin Na, "art de saisir et contrôler", ne dépend ni de la taille ni de la force. Accessible aux hommes comme aux femmes.
Taiji Zhang
Une variante du Tai Chi, pour travailler l'amplitude du geste, la coordination et l'équilibre.
Le saviez-vous ?
Un peu de culture chinoise
Le Qi Gong et le Tai Chi ne sont pas que des mouvements : ils s'appuient sur des notions plusieurs fois millénaires. Trois idées pour mieux comprendre ce qu'on pratique.
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Cette semaine, le vieux sage dit :
Pourquoi parle-t-on de Yin et de Yang ?
Deux forces opposées mais complémentaires : l'obscurité et la lumière, le repos et l'action, la nuit et le jour. Chacun de nous porte les deux à des degrés variables. En Tai Chi comme en Qi Gong, on cherche l'équilibre entre douceur et énergie plutôt que l'un ou l'autre.
C'est quoi, le "Qi" ?
"Qi" veut dire souffle énergétique, "Gong" la maîtrise du mouvement, d'où le nom Qi Gong. Pour la médecine chinoise traditionnelle, ce souffle circule dans tout le corps par des canaux appelés méridiens, et en constitue l'énergie vitale.
Pourquoi "Cycle 1, 2, 3" ?
La forme traditionnelle du Tai Chi se découpe en trois grandes étapes : la Terre, l'Homme, puis le Ciel. C'est cette progression qu'on retrouve dans nos cours et dans nos vidéos, cycle après cycle.
Saison 2025 / 2026
Trois jours, quatre créneaux
Pas de cours pendant les vacances scolaires.
Mardi
18h00 – 19h00Qi Gong · tous niveaux Animé par Joëlle
Jeudi
18h00 – 19h15Tai Chi · pratique self-défense Animé par Christophe
Samedi
9h00 – 10h15Taiji Zhang · tous niveaux Animé par Joëlle
10h15 – 11h30Tai Chi · cycles 1, 2 et 3 Animé par Jacques et Vanessa
Tu hésites encore ? Tu peux participer à 3 cours avant de t'inscrire*, pour tester ton feeling avec la discipline.
*Inscriptions jusque fin octobre.
Toute l'année
Centre sportif Val de Lawe
Rue des Mioches, à Lestrem, dans une salle dédiée aux arts martiaux (dojo). La pratique se fait pieds nus, en chaussettes ou avec des chaussons adaptés, pour préserver les tatamis. Voir sur Google Maps →
Sortie improvisée
Parc de la Giclais et du Christ Roi
À Lestrem, au cœur de la commune. Quand la météo s'y prête et qu'il n'y a pas cours, un animateur propose parfois une séance en extérieur. Une initiative ponctuelle, pas un rendez-vous fixe du club.
« Sentir l'air et le soleil, écouter les oiseaux et le vent dans les feuilles des arbres... pratiquer en adéquation avec la nature. »
Depuis 2009
Le bureau
Association loi 1901 à but non lucratif, animée par des bénévoles.
Président
Jean-Michel Basseur
Vice-présidente
Vanessa Dupont
Trésorière
Annick Labedski
Secrétaire
Marie-Pierre Janssoone
Avec Jacques Delebarre et Philippe Blondel, animateurs, ainsi que Catherine Soodts, Marcel Damman et Jean-Marie Hoornaert.
Pour t'entraîner chez toi
Deux pratiques à découvrir
De quoi revoir un enchaînement ou simplement se faire une idée avant de venir essayer un cours.
Tai Chi : Cycle 1, la Terre
Une vidéo tournée par Vanessa et Laurent pour revoir le premier cycle à la maison. Pense à bien t'échauffer avant de commencer !
Découvrir le Qi Gong
Le Qi Gong des poumons par Maître KE Wen (Les Temps du Corps) : en médecine chinoise, l'automne est associé à l'élément Métal et aux poumons : une séance bien dans la saison pour découvrir les mouvements et la respiration du Qi Gong.
Vidéos réservées aux adhérents
Les cycles complets, réservés aux membres du club.
Tai Chi : Cycle 1, les essentiels
Tai Chi : Cycle 2
Tai Chi : Cycle 3
Tai Chi : Cycle 1, les essentiels
Tai Chi : Cycle 2
Tai Chi : Cycle 3
Tarifs de l'adhésion
Cotisation annuelle, saison de septembre à juin.
Individuel80 €
Couple130 €
Famille+ 60 € par personne supplémentaire130 €
Le tarif Famille couvre deux personnes ; chaque membre supplémentaire du foyer ajoute 60 €.
Rejoindre le club
Une nouvelle saison commence en septembre
Viens essayer 3 cours*, sans engagement, pour voir si ça te plaît.
Inscris-toi en septembre ou octobre : un formulaire et un certificat médical suffisent.
*Inscriptions jusque fin octobre.
Une question avant de venir ? Écris-nous, le bureau te répond rapidement.
